bialko opinie

[...] to faktycznie nie ma sensu tego kupowac ale sojavit ktory jest soja jest o polowe tanszy takze napewno provit jest mieszanka tych 3 bialek podczas gdy SP ma w sobie tylko 2. I ten aspekty uwazam za korzystny bo wydaje mi sie ze im wieksza roznorodnosc bialkowa tym lepiej. Prosze o opinie. Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2004-10-01 13:11:17

[...] organizm nie zaczal spalac bialka, ktore bardzo sie przyda przy budowie masy miesniowej Najlepiej zaopatrzyc sie w jakiegos batona albo najlepiej banana. Potem oczywiscie bialko, czyli: 1. numero uno to rzecz wiadoma PIERŚ (Z) KURCZAKA, czyli najwazniejszy suplement diety kazdego "koksa" . pamietaj tylko, ze piers kurczaka zawiera [...]

ehh, temu to dobrze, prawie pół kilo białka za darmo dostał czekam na opinie, bo powoli moje białko kaizena sie konczy i chetnie bym coś zakupił nowego/ciekawego Jeśli ceny są już ustalone to proszę Activitę o podanie

tydzień 3 trening 9 (Ax10) mc 4s -43/63/73/78x10 - +5kg - jeszcze urośnie wykroki 3s -40/50/57,5x10 - +2,5kg - czuć mały dyskomfort ale idzie wyciskanie hantli na skosie 3s -20/22,5/22,5x10 - +2,5kg - muszę znaleźć wygodniejszy sposób podnoszenia hantli do poz. wyjściowej szrugsy sztangą 3s - 63/73/83x10 - +5kg - i nadal rośnie wyciskanie [...]

Zapotrzebowanie okolo 2000 cal, 82 kg z 16 -17 tkanki tl., 31 lat, terning silowy 4 razy w tygodniu (2x dolna partia, 2x gorna partia) plus cardio 2 po treningu gornej partii po 20 min, w dzien wolny 40 min + 3 l wody, Bialko, wegle, tluszcz, (40%, 40%,20%) Bialko 2.0 na kg = 164g - 180g Wegle 2.0 na kg =164 Tluszcze okolo 60g bardzo prosze o [...]

wiem,ze kalorie sie troche nie zgadzaja (nie dodalem wszystkich) jednak prosze o opinie czy rozklad b/w/t jest ok? generalnie zmienilem troche i teraz jest tak: Zapotrzebowanie na białko : 2,5 g x 95kg. = 237 g x 4kcal = 950 kcal Zapotrzebowanie na w/w: 2,2g x 95kg = 836 kcal / 4 =209,5 g. Zapotrzebowanie na tłuszcz: 2736kcal – [...]

A mam jeszze takie pytanie, bo niestety Biniu nie odpisuje mi na maila (pewnie jest zajęty :( )... Suplementacje okołotreningową stosuję tak jak jest to opisane przez binia w AD. Przed treningiem biorę: 9g glukozy 20g gainera 1 Vitalmaxa 13g Ostrowii razem białko: 13g, ww: 25g Po treningu: 19g glukozy 20g gainera 1 Vitalmaxa 13g Ostrowii razem [...]

to nie gainer czy białko to no booster i po próbce można napisać opinie dotyczącą pobudzenie pompy itp. ale pewnym ludziom nie przetłumaczysz Pozdr.

bardzo dziękuję za odpowiedź. A jak to się ma do treningu w późnych godzinach? Słyszałem też opinie że należy zjeść bogaty posiłek w węglowodany po treningu a później w zasadzie jeść samo białko, zwłaszcza przed snem. Ja po treningu zwykle zjadam swój 5 posiłek ok. 17;30 ( węgle + trochę białka) później raczej białko z niewielką ilościa węgli a na [...]

[...] 100g/pierś Masło śmietankowe 20g/ok Pomidor 120g/ok 3.14:00 Jogurt naturalny 400g Banan 100g W to miejsce możesz dać 50g chleba + jogurt +tłuszcze ze śniadania + bialko 4.17:00 Makaron 150g Ser twarogowy półtłusty 100g Dżem nisko słodzony 50g Oliwa z oliwek 10g Przed treningiem zjedz makaron (100g) + mieso Przed samym [...]

I za Twoją namową Biniu zacząlem pic carbo+wpc - w dawkach jak pisałes - nie pamietam w gramach - ale wyrachowałem z tego 2 miarki carbo i 5 wpc. Nie zamula jak sie obawiałem - mieszam z wodą a zawsze białko piłem z mlekiem. no to mam powili pierwsza Wasza opinie :-) pokrywa sie z moimi odczuciami (ja obecnie stosuje ~100g Profi Mass przez caly [...]

Witam wszystkich mam 25 lat, sporty walki są częścią mojego życia. Będąc dzieckiem uczęszczałem na treningi karate Kyokushin. Takie były początki. Moja prawdziwa droga fightera zaczęła się 4 września 2003 roku. Tak mając 18 lat zapragnąłem udać się do najbardziej hardcorowego miejsca w moim mieście, mianowicie klubu bokserskiego, który był [...]

Dziękuje za wszystkie rady, pewnie wiecie jak wygląda moja sytuacja, pewnie też wiecie, że mogę sobie pozwolić dostarczyć wszystko z diety, pewnie wiecie także, że mam strasznie dużo czasu na przygotowanie tego. Ale wasze odpowiedz minęły się trochę z moim pytaniem. Bo mogę zrobić mniej posiłków, aniżeli powinno się robić i pytałem się gdzie [...]

nopiotr ma racje z tym serem topionym. a jesli chodzi o Twoja diete to faktycznie jesli pokrywasz zapotrzebawenie na bialko i wegle to zasadniczo nie potrzebujesz odzywek tego typu. jednak przed snem najbardziej wskazane jest bialko w postaci plynnej, wiec np. nitroprogen by nie zaszkodzil. oczywiscie zalezy ile masz kasy na wydanie na [...]

Witam!!! Mam małe wątpliwości co do efektów po trenadrolu. Mianowicie biore go 2 tygi i nie ma efektów w powiększaniu obwodów jedynie mięsień się bardziej zbił i bardziej wypuklił z relacji cykli na trenadrolu wielu gości pisało że po dwóch tygach 1cm w bicu im skoczył i 3kg wagi a u mnie nic w ramieniu nie poszło ale ogólnie lepiej cała sylwetka [...]

dlugo nie pisalem ale teraz dam diete, mysle ze jest ok tylko czy moze byc tyle bialka w posilku 3 ?? to mnie najbardziej zastanawia moja waga: 75kg cel: utrata fatu, ale tak zeby waga duzo nie polecia, dlatego tylko silka staz: 2 lata z przerwami w zeszlym roku schudlem 27kg wiec juz mam jakies doswiadczenie ale wtedy to zrobilem bez diety i z [...]

Mam jeszcze jedno takie pytanie . Chcę przytyć i co sądzicie o takim rozwiązaniu ( opinie , co zmienić ?) Zapotrzebowanie 2800 kcal z czego: 22,3% przypada na tłuszcze - 624,4 kcal = 69,3g = 1,44 g na kg msc 22,85% przypada na białko - 640 kcal = 160g = 3,3 g na kg msc 54,85% przypada na węglowodany - 1536 kcal = 384 g = 8g na kg msc Wiem , [...]

Dziękuję Ci Morales_37 za odpowiedź, była mi bardzo pomocna i będę wdzięczny Ci jeśli rzucisz okiem na moją dietkę Obliques przepraszam... Dodaję ułożoną przeze mnie dietę do sprawdzenia, ponieważ to moja pierwsza dieta będą zapewne jakieś niedociągnięcia ale przecież człowiek uczy się na własnych błędach Dobra do rzeczy... Posiłek 1 7.00 Tran - [...]

A więc 1. WIEK: 23 Lat 2. WAGA; WZROST; 108 188cm 3. CZAS REDUKCJI( 3 tygodnie planuje jeszcze miesiąc) : 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : Bf około 20 % 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 17-18 % bf 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: wysoko białkowa 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): niskie ciśnienie momentami skacze bardzo [...]

pytałem własnie w kontekscie roznic i dzieki za to ;-) co do samego bialka przed snem to juz swoja droga , ja tez wole zjesc bardziej zbilansowany posiłek niz samo bialko przed snem.. no ale to nie temat o tym.. choc na probe moze kupie, ale poczekam najpierw na opinie na temat smaku;-)